Yndlings proteinbarer

Er efterhånden blevet ret glad for at inkorporere proteinbarer i min kost. Kan virkelig godt lide at spise en fx efter en omgang morgentræning, om det er kardio eller styrke, hvor jeg både har brug for noget protein, lidt sukker og er lidt sulten. Derudover fungerer det så også som morgenmad, sammen med en lille smule skyr når jeg kommer hjem, hvis det ikke mættede helt nok. Nutriletts proteinbar med karamel smag (den øverste) og Nutraminos proteinbar med vanilje og karamel smag, er mine to yndlings. De smager begge to fantastisk godt og mætter meget synes jeg. Den fra Nutrilett indeholder 216 kcal, 15 g protein og kan købes i de fleste supermarkeder. Den fra Nutramino indeholder 266 kcal, 20 g protein og kan købes i FitnessWorld.

image

 

-Ida

 

 

 

Restitution

Jeg var i fitten to gange i går, og det kan mærkes i dag! Jeg har ikke som sådan ondt i musklerne, er bare virkelig udmattet. Havde tænkt mig at tage op og træne her til morgen, men det kan jeg godt glemme. I stedet lavede jeg en stor morgenmad bestående af kylling og en bær/protein smoothie som er fuld af antioxidanter. Og så en kop grøn the.

20140108-101508.jpg

– Michala

Keratinbehandling

Jeg har altid haft et besværligt hår. Det er porøst og vil ikke rigtig vokse. Det hjælper nok heller ikke at det er afbleget. Udover det, så har jeg fald i håret, men det er ikke ”tungt” nok til at danne krøller, så jeg bruger glattejern hver morgen, for det er jeg nødt til.

Men så var det at jeg faldt over en behandling som så lovende ud. Keratinbehandling hedder det, kender i det? Det skulle genskabe hårets skællag, glatte det ud og gøre det blankt. Jeg må indrømme at jeg er ret skeptisk overfor sådanne ting, men jeg har alligevel bestemt mig for at prøve og har nu bestilt en tid hos Dennis Knudsen senere på måneden. Se mere her

 

kera

 

-Michala

 

 

 

 

Godmorgen

Startede dagen tidligt med en times spinning fra 6.45, hvorefter jeg styrketrænede i en halvanden time cirka. Til morgenmad spiste jeg en skål skyr med en halv banan og noget fiber knas, sammen med en kop te fra Pukka, hvilket nok er noget af mit yndlingsmorgenmad fortiden.

image-2 image-3

-Ida