Ab roller

En øvelse jeg stadig synes er rigtig svær. Jeg kan simpelthen ikke få den ryg løftet! Selvom jeg øver mig tit 😉

Jeg har mit eget hjul derhjemme og synes det er en god kompensation når man ikke liiige når træningen, jeg skal bare lige øve mig lidt mere.

20131010-184808.jpg

 

 

20131010-185733.jpg

Juice

Jeg er utroligt glad for min juicemaskine og bruger den tit. Det er sjovt at eksperimentere med forskellige frugter og grøntsager, men neeej hvor er den besværlig at gøre ren!

20131010-003655.jpg

Drikker sådan et “shot” bestående af to æbler og en halv citron et par gange om dagen. Det smager fantastisk og giver mig god energi.

Måltidserstatning

Jeg vil forsigtigt bevæge mig ind på emnet, da jeg godt er klar over, at der er meget delte meninger omkring dette. Der findes mange forskellige former for måltidserstatninger fra mange forskellige mærker. Jeg bruger ASTRA-TS fra Turboslank med vaniljesmag. Jeg bruger det ikke for at tabe mig hurtigt, men for at holde mit kalorieindtag nede da jeg lige nu prøver at have et dagligt kalorieunderskud på 2-300. Den egentlige mening med produktet er, at det er alt man spiser på en dag+aftensmad på 150 kcal. Jeg drikker normalt en shake til morgenmad og en til to shakes i løbet af dagen når jeg føler for det. Og så spiser jeg ellers ”rigtige” måltider. Der er omkrig 55 g. protein i pr. 100 g. og så synes jeg det smager rigtig godt, hvilket gør at cravings ikke er noget jeg kender til længere 😉

20131009-111142.jpg

20131009-111224.jpg

 

Det er selvfølgelig ikke alt jeg spiser til morgenmad. I morges spiste jeg en banan og 100 g. skyr

20131009-111242.jpg

 

 

 

 

 

 

Insta lately

20131009-000214.jpg

 

Søde venner på en dejlig sommeraften

20131009-000240.jpg

 

På krydstogsskibet Costa Luminosa

20131009-000300.jpg

 

I Nice med mine dejlige veninder. Vi mødte to danske fyre som også optræder på billedet. Vi boede hos dem i bjergene i et par dage. Hygge!

20131009-000333.jpg

 

Da jeg for 3. gang den dag måtte slæbe min efterhånden døde krop hjem fra fitness

20131009-000400.jpg

 

Min smukke veninde som nyder det sidste af sommeren

20131009-000423.jpg

 

Noget af det bedste – Halloumi ost med tomat og basilikum!

20131009-000442.jpg

 

På Tivoli hotel en søndag morgen. Et sted min kæreste og jeg nyder at gemme os en gang imellem

20131009-000508.jpg

 

Tivoli hotels skybar/sticks’n’sushi